♪ふぁみこブログ♪

おはようございます

昨日は「暖かくなる」との予報で
薄着で出勤したふぁみこですが
結局肌寒く失敗・・・

この時期の服装は本当に難しいですね


本日は会社のメニュー紙に載っている
栄養士さんの役立つ「栄養バランス」のお話をします



キーワードは「まごわやさしい」です。



ま大豆あずきなどの豆類



ごごま、ナッツ、くるみ、アーモンドなどビタミンE



わわかめ、昆布、のりなどのカルシウム


や野菜、根菜などのベータカロチン


さ魚などのたんぱく質


ししいたけ、しめじなどきのこ類



いじゃがいも、さつまいもなどイモ類




以上「まごわやさしい」で、バランスのよい食事をしましょう〜★






本日のメニュー




照り肉だんご





からすがれいのミリン漬け




おひたし






ごちそうさまでした

実際にも、
孫はおじいちゃん、おばあちゃんに優しく



HP更新中
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